รู้กันมั้ยว่าการกินอาหารและเครื่องดื่มบางอย่าง ก็ส่งผลเสียต่อฟันของเราได้เหมือนกันนะ วันนี้ทาง CUdent เลยมาแชร์ 5 อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณในการกิน เพื่อฟันที่แข็งแรงและรอยยิ้มสวยๆของเรา

1. น้ำอัดลมและน้ำหวาน

น้ำอัดลมและน้ำหวานเต็มไปด้วยน้ำตาลและกรด ซึ่งจะไปละลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่าย แถมน้ำตาลยังเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปากอีกด้วย

2. ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างเลมอน มะนาว ส้ม เกรปฟรุต ก็มีกรดสูงเช่นกัน ถึงแม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ก็อาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้

3. ขนมขบเคี้ยว

ขนมขบเคี้ยวมักมีน้ำตาลและแป้งสูง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปาก แถมยังติดฟันได้ง่าย ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตและสร้างกรดทำลายฟันได้

4. อาหารแข็ง

อาหารแข็งอย่างน้ำแข็ง ถั่ว หรือเมล็ดพืช อาจทำให้ฟันแตกหรือบิ่นได้ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาฟันผุหรือฟันบิ่นอยู่แล้ว

5. กาแฟและชา

กาแฟและชามีสารแทนนินซึ่งอาจทำให้ฟันเปลี่ยนสี ถึงแม้ว่ากาแฟและชาจะไม่ทำให้ฟันผุหรือสึกกร่อน แต่เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

วิธีป้องกันฟันจากอาหารและเครื่องดื่มทำร้ายฟัน

นอกจากการหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณในการกินอาหารและเครื่องดื่มที่ทำร้ายฟันแล้ว เรายังสามารถป้องกันฟันจากอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ด้วยการ

แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก

เป็นประจำทุก 6 เดือน CUdent หวังว่าทริคที่เรานำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอกันด้วยน้า