4 วิธีการดูแลช่องปากอย่างถูกวิธี

การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีที่สุด คือการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ เพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่เป็นสาเหตุของโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

1.การแปรงฟัน

วิธีแปรงฟันที่กรมอนามัยแนะนำ คือ การแปรงฟันแบบ 2-2-2 ได้แก่ แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอนแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์นานอย่างน้อย 2 นาที ไม่กินขนมหรืออาหารหวานหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง

2.การใช้ไหมขัดฟัน

ควรใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณซอกฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่ขนแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้

3.การตรวจช่องปากด้วยตนเอง

วิธีเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพช่องปาก เพื่อตรวจสอบว่าแปรงฟันสะอาดดีหรือไม่ มีฟันผุหรือเหงือกอักเสบหรือไม่ มีสิ่งผิดปกติใดๆ เกิดขึ้นหรือไม่ ควรตรวจอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งหลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว

4.ควรตรวจช่องปากโดยทันตบุคลากร

อย่างน้อยทุก ๆ 6 เดือน เพื่อรับคำแนะนำ การดูแล และการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ป้องกันไม่ให้ปัญหาสุขภาพช่องปากลุกลามไปมากกว่าที่ควร ช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรงอยู่เสมอ

คำแนะนำเพิ่มเติม

นอกจากการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันแล้ว ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

----------------------------------------

สนใจผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปาก สามารถสั่งออนไลน์ ส่งตรงถึงหน้าบ้านได้ที่

Line : https://shop.line.me/@dentchula

Shopee : https://shopee.co.th/cudent_products

Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/cudentth

Facebook : https://www.facebook.com/CUdentchula/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@cudent_official

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯกำหนด